血管如果发生堵塞是非?？膳碌氖虑?，它可能造成血管栓塞，血栓等可怕的病症。那么血管的自洁就变得很重要，可是血管本身的自洁功能非常有限，那么如何借助其它工具，让血管可以达到自洁的功能呢。今天地海有机农庄的营养师将为您介绍一些“血管清洁工”，帮助您的血管，做好“自洁”。 

      海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　哪些有机食物具有清洁血管，可被称为血管“清道夫”呢？以下四种食物是不错的选择：

　　有机芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

　　推荐吃法：烹制有机芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用?？山鄄遂趟罅拱?，或者直接用来榨汁喝。

　　有机燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦?？捎闷浒局?，再加些果仁，营养又美味。

　　有机海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。